Подробнее: Студия йоги "Лотос"
Занятия проходят по адресу :
Стадион "Кристалл" 3 этаж, каб.301
Информация по тел: 89084034096
Влияние йоги на метаболические факторы.
Замедляем старение
Влияние йоги на метаболические факторы.
Известно, что йоги доживают до очень преклонных лет, сохраняя при этом отличное здоровье и продолжая практиковать.
Когда мы стареем, тело претерпевает ряд существенных изменений, например, мышцы теряют вес и тонус, уменьшается плотность костных тканей, потеря гибкости и различные болезни суставов, легкие теряют эластичность, теряют чувствительность рецепторы, расположенные в кровеносных сосудах (барорецепторы).
Могут развиться различные недуги нервной системы, такие как тремор, болезнь Паркинсона и другие. В пожилом возрасте часто встречаются психические расстройства — депрессия, тревога, деменция, а также нарушение сенсорных и когнитивных функций, бессонница.
Слабеет иммунитет, организму тяжелее восстанавливаться после физических нагрузок или травм. Нарушается функция переносимости глюкозы и чувствительность к инсулину, что нередко приводит к ожирению.
Существует множество плюсов от регулярных практик, которые помогают снизить количество проблем, возникающих при старении. Асаны поддерживают тонус, силу и гибкость мышц, костей и суставов; пранаяма улучшает циркуляцию крови и работу органов дыхания.
Йога помогает нам подавлять стресс, бороться с тревогой и депрессией, что в последствии благотворно сказывается на душевном здоровье.
С возрастом многие люди страдают от абдоминального ожирения, которое свидетельствует о повышенном риске сердечного приступа, высоком холестерине и высоком кровяном давлении. Также обнаружена связь между увеличенным объёмом талии, нечувствительностью к инсулину и диабетом второго типа. Более того, постоянные стрессы ведут к чрезмерному уровню кортизола, который связан с жировыми отложениями в области талии.
Таким образом, комплекс успокаивающих асан если и не приведёт к глобальному похудению, то уж точно поможет в здоровом распределении жира в теле, в увеличение чувствительности к инсулину и снижению глюкозы в крови.
Липидный профиль крови
Количество и структура жиров и липопротеидов в крови отражают склонность человека к развитию атеросклероза и сосудистых заболеваний.
В крови содержатся следующие виды липидов:
Липопротеиды высокой плотности (ЛПВП), которые хорошо растворяются в воде и доставляют холестерин в печень на переработку. Если холестерина слишком много, то ЛПВП собирает на себя его избыток, поэтому их часто называют «холестерином». Высокий уровень концентрации этих липопротеидов – это хорошо.
Регулярные занятия йогой и пранаяма помогут регулировать содержание «плохого» и «хорошего» холестерина, а также будут полезны людям с нарушениями липидного метаболизма. Однако необходимо не забывать про правильное питание и медикаментозное лечение в случае необходимости.
Мелатонин
Этот гормон производится эпифизом и играет определённую роль в процессе старения. Он имеет антиоксидантные свойства, естественным образом укрепляет иммунитет и способствует хорошему самочувствию. Мелатонин вырабатывается главным образом во время сна, однако умеренные физические нагрузки и даже медитация положительно влияют на количество производимого гормона.
Регулярные практики улучшают работу кардиораспираторной системы, психологическое состояние и самочувствие в целом, а все эти факторы в свою очередь влияют на количество мелатонина, производимого ночью.
Правильное питание
Какую бы разновидность физических нагрузок вы ни выбрали — йогу или другие виды физической активности, всегда нужно помнить о сбалансированном питании.
Однако во всём должен быть баланс, ведь резкое ограничение калорий в пище может привести к таким побочным эффектам как истощение, остеопороз, чувствительность к холоду, проблемам с репродуктивной функцией у женщин, медленному выздоровлению.
Хороши девочки⭐⭐
Собака, планка , чатуранга, кобра
Стадион "Кристалл" 3 этаж, каб.301
Информация по тел: 89084034096
Последние новости из группы вк:
ЙОГА И СТАРЕНИЕВлияние йоги на метаболические факторы.
Замедляем старение
Влияние йоги на метаболические факторы.
Известно, что йоги доживают до очень преклонных лет, сохраняя при этом отличное здоровье и продолжая практиковать.
Когда мы стареем, тело претерпевает ряд существенных изменений, например, мышцы теряют вес и тонус, уменьшается плотность костных тканей, потеря гибкости и различные болезни суставов, легкие теряют эластичность, теряют чувствительность рецепторы, расположенные в кровеносных сосудах (барорецепторы).
Могут развиться различные недуги нервной системы, такие как тремор, болезнь Паркинсона и другие. В пожилом возрасте часто встречаются психические расстройства — депрессия, тревога, деменция, а также нарушение сенсорных и когнитивных функций, бессонница.
Слабеет иммунитет, организму тяжелее восстанавливаться после физических нагрузок или травм. Нарушается функция переносимости глюкозы и чувствительность к инсулину, что нередко приводит к ожирению.
Существует множество плюсов от регулярных практик, которые помогают снизить количество проблем, возникающих при старении. Асаны поддерживают тонус, силу и гибкость мышц, костей и суставов; пранаяма улучшает циркуляцию крови и работу органов дыхания.
Йога помогает нам подавлять стресс, бороться с тревогой и депрессией, что в последствии благотворно сказывается на душевном здоровье.
С возрастом многие люди страдают от абдоминального ожирения, которое свидетельствует о повышенном риске сердечного приступа, высоком холестерине и высоком кровяном давлении. Также обнаружена связь между увеличенным объёмом талии, нечувствительностью к инсулину и диабетом второго типа. Более того, постоянные стрессы ведут к чрезмерному уровню кортизола, который связан с жировыми отложениями в области талии.
Таким образом, комплекс успокаивающих асан если и не приведёт к глобальному похудению, то уж точно поможет в здоровом распределении жира в теле, в увеличение чувствительности к инсулину и снижению глюкозы в крови.
Липидный профиль крови
Количество и структура жиров и липопротеидов в крови отражают склонность человека к развитию атеросклероза и сосудистых заболеваний.
В крови содержатся следующие виды липидов:
Липопротеиды высокой плотности (ЛПВП), которые хорошо растворяются в воде и доставляют холестерин в печень на переработку. Если холестерина слишком много, то ЛПВП собирает на себя его избыток, поэтому их часто называют «холестерином». Высокий уровень концентрации этих липопротеидов – это хорошо.
Регулярные занятия йогой и пранаяма помогут регулировать содержание «плохого» и «хорошего» холестерина, а также будут полезны людям с нарушениями липидного метаболизма. Однако необходимо не забывать про правильное питание и медикаментозное лечение в случае необходимости.
Мелатонин
Этот гормон производится эпифизом и играет определённую роль в процессе старения. Он имеет антиоксидантные свойства, естественным образом укрепляет иммунитет и способствует хорошему самочувствию. Мелатонин вырабатывается главным образом во время сна, однако умеренные физические нагрузки и даже медитация положительно влияют на количество производимого гормона.
Регулярные практики улучшают работу кардиораспираторной системы, психологическое состояние и самочувствие в целом, а все эти факторы в свою очередь влияют на количество мелатонина, производимого ночью.
Правильное питание
Какую бы разновидность физических нагрузок вы ни выбрали — йогу или другие виды физической активности, всегда нужно помнить о сбалансированном питании.
Однако во всём должен быть баланс, ведь резкое ограничение калорий в пище может привести к таким побочным эффектам как истощение, остеопороз, чувствительность к холоду, проблемам с репродуктивной функцией у женщин, медленному выздоровлению.
Хороши девочки⭐⭐
Собака, планка , чатуранга, кобра
Схема проезда
Это организация представленна в категориях:
Все отзывы (0)
Отзыв об этой организации пока никто не написал.